Koszyk

Skazany na trening Tom 1-3 / Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Pakiet
Skazany na trening Tom 1-3 / Dziennik ćwiczeń z masą ciała
Producent: Aha!
EAN: 9788372296764
Grupa: książka
Język książki: polski
Rok wydania: 2017
Liczba stron: 1352
Oprawa: Miękka
Nasza cena:
87,48 zł
Rabat 37,47% zyskujesz 52,42 zł
produkt niedostępny
Koszty dostawy:
Paczka w RUCHu od 5,99 zł
Poczta Polska Odbiór w punkcie od 9,99 zł
Poczta Polska doręczenie pod adres od 10,99 zł
FedEx - przesyłka kurierska od 10,99 zł

Opis produktu


Skazany na trening – pakiet 3 tomów Skazany na trening oraz Dziennik ćwiczeń z masą ciała.
Kultowy podręcznik progresywnego treningu z masą ciała – opracowany w wyjątkowych okolicznościach: przez byłego więźnia z USA, który w latach odosobnienia poznawał tajniki ćwiczeń fizycznych, przekazywanych z pokolenia na pokolenie więźniów, a zakorzenionych w tradycji tzw. złotego wieku kulturystyki. „W pewnym momencie, będąc za kratkami, postawiłem sobie za cel, by wiedzieć o dawnych ćwiczeniach siłowych więcej niż ktokolwiek inny z żyjących. W ciągu lat zgromadziłem całe stosy notatek. Wybrałem najlepsze pomysły i techniki ze wszystkich systemów, które poznałem, by opracować doskonałą formę kalisteniki – metodę, którą można stosować progresywnie w celu zdobycia tytanicznej siły, zwinności i kondycji; metodę, której stosowanie nie jest uzależnione od dostępu do wyrafinowanego sprzętu, która zabiera minimum czasu i jest jak najmniej skomplikowana.”
• Tom 1 – podstawy treningu siłowego na bazie progresji sześciu niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), prowadzących do podciągnięć na jednej ręce czy pompek w staniu na rękach…
• Tom 2 – trening obszarów drugoplanowych, który jest konieczny do budowy pełnej sprawności siłowej, m.in. łańcuch boczny mięśni tułowia, mięśnie skośne i poprzeczny brzucha, siła dłoni i przedramion, łydki, postępowanie w razie kontuzji.
• Tom 3 – kalistenika eksplozywna, czyli umiejętność poruszania swoim ciałem z szybkością i zwinnością: salto w przód i tył, przerzuty, ćwiczenia na drążku, elementy akrobatyki.

Słowa kluczowe:


49,71 zł Rabat 37.79%
3,05 zł Rabat 21.84%
10,67 zł Rabat 28.85%
22,73 zł Rabat 34.88%
74,58 zł Rabat 37.8%
29,79 zł Rabat 33.66%
19,27 zł Rabat 35.54%
33,11 zł Rabat 26.42%
49,71 zł Rabat 37.79%
26,47 zł Rabat 33.66%
29,00 zł Rabat 35.56%
21,44 zł Rabat 28.29%

Polecamy także


Trening spartańskiego wojownika
Cena katalogowa: 34,90 zł
Nasza cena: 22,09 zł
Status:  24h

Trening siłowy bez sprzętu Tom 2
Cena katalogowa: 35,90 zł
Nasza cena: 23,13 zł
Status:  24h

Bóle kręgosłupa
Laughin Andrew
Cena katalogowa: 16,50 zł
Nasza cena: 13,75 zł
Status:  24h

Ruch naturalny w praktyce
Le Corre Erwan
Cena katalogowa: 119,90 zł
Nasza cena: 74,58 zł
Status:  24h

Postaw na plecy
MCGILL STUART
Cena katalogowa: 79,91 zł
Nasza cena: 49,71 zł
Status:  24h

Mięśnie brzucha Diamentowy szlif
Cena katalogowa: 45,00 zł
Nasza cena: 29,56 zł
Status:  24h

Skazany na trening
Wade Paul
Cena katalogowa: 45,00 zł
Nasza cena: 33,11 zł
Status:  24h

Sztuka umierania
Sitarek Andrzej
Cena katalogowa: 22,90 zł
Nasza cena: 14,89 zł
Status:  24h

Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet
Cena katalogowa: 149,00 zł
Nasza cena: 130,81 zł
Status:  24h

Perfect Body
Andrzejewski Grzegorz
Cena katalogowa: 49,90 zł
Nasza cena: 32,16 zł
Status:  24h

Intensywny trening CrossFit Ćwiczenia dla każdego
Cena katalogowa: 3,90 zł
Nasza cena: 2,96 zł
Status:  24h

Anatomia hatha jogi Podręcznik dla uczniów, nauczycieli i praktykujących
Cena katalogowa: 129,00 zł
Nasza cena: 92,31 zł
Status:  24h