Koszyk

Optymalna dieta dla biegaczy

Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Optymalna dieta dla biegaczy
Producent: Helion
EAN: 9788328357884
Grupa: książka
Język książki: polski
Rok wydania: 2019
Liczba stron: 232
Oprawa: Miękka
Nasza cena:
24,11 zł
Rabat 39,58% zyskujesz 15,79 zł
Status:   48h
Koszty dostawy:
Paczka w RUCHu od 9,89 zł
Poczta Polska Odbiór w punkcie od 10,89 zł
Paczkomaty InPost od 11,89 zł
FedEx - przesyłka kurierska od 15,89 zł

Opis produktu


Biegaj lekko z nową dietą!
ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem
Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji
Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa
dobiegu.pl

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!

Co powinni jeść biegacze?
Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
Zdrowe zalecenia żywieniowe
Śniadanie — posiłek mistrzów
Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem
Odżywianie i mity na temat treningu
Metoda marszobiegu Gallowaya
Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
Rozwiązywanie problemów treningowych
Zapobieganie kontuzjom
„Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...”

— Jeff Galloway

45,23 zł Rabat 35.38%
26,43 zł Rabat 32.24%
30,20 zł Rabat 39.48%
21,74 zł Rabat 37.71%
16,62 zł Rabat 42.69%
53,15 zł Rabat 18.23%
16,85 zł Rabat 54.34%
25,80 zł Rabat 35.34%
29,97 zł Rabat 38.84%
27,82 zł Rabat 30.28%
31,09 zł Rabat 36.56%
20,95 zł Rabat 39.98%
19,40 zł Rabat 35.12%

Polecamy także


Trek. Od marzenia do przygody
Waligóra Mateusz
Cena katalogowa: 39,99 zł
Nasza cena: 24,61 zł
Status:  24h

Przewodnik po bieganiu ultra
Cena katalogowa: 24,90 zł
Nasza cena: 16,92 zł
Status:  24h

Jordan Rules
Smith Sam
Cena katalogowa: 39,90 zł
Nasza cena: 24,76 zł
Status:  24h

Zakochaj się w bieganiu!
SZCZYPCZYŃSKA ANNA
Cena katalogowa: 39,90 zł
Nasza cena: 23,46 zł
Status:  24h

Biegaj bez kontuzji / Bądź lepszym biegaczem / Przygotowanie do maratonu
Cena katalogowa: 89,99 zł
Nasza cena: 51,34 zł
Status:  24h

Bądź lepszym biegaczem
Sally Edwards
Cena katalogowa: 44,99 zł
Nasza cena: 26,77 zł
Status:  24h

Jazda rowerem górskim
Cena katalogowa: 46,00 zł
Nasza cena: 33,58 zł
Status:  24h

Siatkówka
Wróblewski Filip
Cena katalogowa: 19,99 zł
Nasza cena: 13,38 zł
Status:  24h

Sprężyści
Kubkowski Piotr
Cena katalogowa: 59,00 zł
Nasza cena: 36,15 zł
Status:  24h

Biegi długodystansowe
Baur Christof
Cena katalogowa: 34,90 zł
Nasza cena: 29,65 zł
Status:  24h

Wielka księga koszykówki
Cena katalogowa: 69,99 zł
Nasza cena: 45,23 zł
Status:  24h

Jak zacząć biegać
Kirkham Sara
Cena katalogowa: 34,90 zł
Nasza cena: 23,03 zł
Status:  24h